Remedios contra el insomnio

No hay peor sensación que tu cuerpo esté agotado, te prepares para dormir y cuando tocas tu cama… ¡No puedes dormir!

Es horrible.

Por eso  compartimos una lista de remedios que pueden hacer para combatir el insomnio.

  1. Beber una taza de leche caliente, o té relajante (ej.té de tila, doce flores o el Serenaté), ayudan a relajarte.
  2. Evita cenas muy abundantes.
  3. Es importante dormir con ropa cómoda.
  4. No uses la cama para otras actividades además de dormir, como comer, realizar trabajos, ver televisión, hablar por teléfono entre otros.
  5. Evita hacer ejercicio  3 horas antes de ir a la cama.
  6. Nos puede ayudar tomar baño de inmersión relajante.
  7. Evita tomar café, o bebidas con cafeína y alcohol.
  8. Mantén la habitación completamente oscura.
  9. Evita ver la televisión o el celular antes de acostarse.
  10. Lee algo relajante

¿Tienes algun otro buen remedio?

PL

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